Women Feel Empowered by Active Lifestiles

A new survey of 443 women ages 25-49 showed those who work out regularly do not just do it to be healthy; they do it to feel like a more confident, energized and accomplished woman. In fact, nearly all active women—more than nine out of 10—say working out regularly makes them feel healthier (100%), stronger (98%) and more energized (94%). These same women report that regular workouts make them feel more confident and accomplished (86%).

The findings are based on a survey sponsored by Propel Enhanced Water and conducted by Opinion Research Corporation (ORC). The survey finds that three out of four say they are always searching for new and easy ways to stay well and feel good.

"Today's woman is busy and juggles multiple priorities. When I learned that so many women are searching for easy ways to stay well and feel good, and that more than 60% of active women said that water alone doesn't cut it when it comes to staying hydrated, I was happy to know that Propel can offer a solution," said Esperanza Teasdale, director of marketing, Propel, PepsiCo.

According to the findings, more than half of active women who work out regularly are more likely to say "yes" to romance, a date or an evening out with friends:

• 51% feel more inclined toward romance

• 37% say they are more likely to want to go out on the town with friends

• 36% report they are more inclined to go out on a date

Women who are not currently active admit that working out at least three days a week would not just make them healthier, but also make them feel sexier and more confident. Nearly all (98%) of non-active women say working out regularly would make them feel healthier, more energized (96%), stronger (92%), more confident (78%) and more accomplished (72%). Additionally, 82% say they would feel more attractive and sexier (68%).

These findings support Propel's latest campaign—Satisfy Your Body with Propel—which represents real women who are energized and empowered by physical activity and understand the need to replenish, energize and protect in all aspects of their lives.

Diabetes - Óleos benéficos

Pequenas quantidades de certos óleos de alta qualidade podem acelerar a recuperação, ao passo que as gorduras de pouca qualidade desempenham um papel muito importante na etiologia típica do diabético. O uso cauteloso do óleo requer atenção nas fases iniciais do processo de cura, pois qualquer excesso ira retardar a recuperação do fígado. Sabemos que os óleos GLA regulam a insulina e parecem proteger o coração diabético, olhos, e danos nos rins, e os óleos Omega-3 ajudam a purificar o coração e artérias. Outro óleo, o ácido graxo linoléico comum, favorece a eficácia da insulina alem de agir como supressor da insulina (*)

Óleo fresco de linhaça é uma das melhores fontes para uma alta qualidade de ácidos linoléico e ácidos graxos Omega-3. GLA ácidos graxos são encontrados em prímula, borragem, ou óleos de semente de groselha negra, e também na spirulina. (Omega-3 extraido do óleo de peixe rico em EPA e DHA Omega-3, deve ser usado com moderação pelo diabético para evitar reações de cura, geralmente 1 grama / dia é uma dose segura para os primeiros meses. Comer peixe contendo Omega-3 não costuma causar reações, porque os seus óleos são ingeridos com sais minerais, aminoácidos e vários outros nutrientes, o que aliviam as prováveis reações e ajuda a digestão de ácidos graxos.

(*)Ornish, D.,Shorwitz, L. And Doody, R. Effects of stress management training and dietary changes in treating ischemic heart disease. Journal of the American Medical Association 249 (1); p.54, Jan 7, 1983.

A energia de preparar uma refeicao

Tipos diferentes de alimentos e suas temperaturas produzem energias diversas nas comidas. As crianças que são naturalmente ativas, possuem um metabolismo mais rápido. Elas precisam de alimentos que suporte e estimule seu processo mental, nervos e as ajudem a continuar seu ritmo normal. Neste caso o ideal e uma comida rápida, de cozimento ligeiro, com sabor leve, e de preferência com pouco ou nenhum sal. A qualidade do alimento será ativada na medida em que vai ajudar a relaxar as tensões.

Para um sabor mais harmonioso e doce, a idéia e de cozinhar a baixa temperatura por um período mais longo. A comida terá uma qualidade relaxante com a capacidade de acalmar uma pessoa irritada e amansar as ansiosas e impacientes.

Um cozido mais demorado, com uso de panela de pressão, sal, óleo, mais calor e mais tempo; faz a energia da comida ser mais concentrada. A qualidade neste caso será mais energética, forte e com mais sabor.. Comidas preparadas desta maneira tem efeitos especiais em pessoas fracas e naquelas que tem pouco interesse em comer e ate mesmo desinteresse na própria vida. Eles precisam de calor humano, assim como uma variedade de comidas interessantes. Atividades como mecher, amassar, espremer e bater, ajudam a misturar e energizar a comida. E quando e feita com amor e consideração estimula um sistema digestivo fraco e aumenta o desejo de uma vida mais ativa e significativa.

Para variar e equilibrar a qualidade dos alimentos faca uma combinação dos tipos citados acima e com as comidas das estações do ano e com as necessidades pessoais de cada pessoa para quem você cozinha. Todos temos temperamentos e condições de saúde diferentes em diversas fases da vida. Equilibrando e energizando as qualidades da comida pode restaurar o ciclo natural e promover mudanças rápidas, especialmente nas crianças.

O ato de cozinhar pode ser uma oportunidade de estar em sintonia com a gente mesmo. E um momento de relaxar e se deixar levar pela arte de preparar uma refeição, se concentrar no objetivo de nutrir e trazer prazer em cada prato preparado.